Диетическое
Дело движется к весне, мою ленту в соц сетях заплодило всяческими диетами, упражнениями и ваще различными способами сбросить лишнее. В основном девы ставят себе цель похудеть к 8 марта. Я ваще не сторонник таких целей и быстрого похудения.
Я можно сказать всю жизнь на диете, режим питания себе такой установила, чередую диеты и правильное питание, помирать не помираю, но всегда хочется быть худей (мне еще долго до нездоровой худобы, ой как долго
)
Так вот, сейчас эксперементирую в сочетаниях моего любимого. Решила устроить себе диетический месяц.
Первая неделя — мой любимый сельдереевый суп, почитать о нем можно вот ТУТ
Я знаю, многим он не мил, но я его могу есть хоть каждый день, мне он нравится, с него и начнем))
Неделя вторая — предполагает быть неделей белковой по Дюкану.
Жесть! скажите вы? Да совсем нет, овощи в избытке были на прошлой неделе, поэтому мне думается мой организм это всё должен выдержать. Предположительно из белковой пищи я буду употреблять творог и яйца, много творога, пока из ушей не полезет))) Не откажу себе в обезжиренной молочке.
Ну а там по ситуации, возможно всё же включу овощи, Дюкан их разрешает, но определенные.
Неделя третья — питьевая.
Тут можно всё, что пьется, исключая алкашку конечно, а то получится запой, а не диета))) Из питья я для себя буду выбирать всё низкое по углеводам. На одной воде сидеть не собираюсь, хотя как пойдет.
Четвертая неделя — итоговая, тут закончу опять моим супчиком и им же выйду на правильное питание.
А че нет то? Мне такой план нравится)) Приступимс)
Ну и мои сегодняшние вкусняхи. Суп делала на консервированных томатах ибо живые щас жесть сколько стоют да и невкусные...
Всем красивых ножек и худых животиков!))) мурмур)
а я обожаю всякие такие супчики)) типа с брокколи, с сельдереем тоже. Ням) И вообще ПП и всё) люблю, не страдаю.
Аппетитные фоточки, аж кушать захотелось))
Ну вот я тоже всё это люблю) От сладкого я легко отказываюсь, сахар тучу лет в чистом виде не ем, а уж тортики, крайне редко.
Полезные вкусняхи)
сникерс зло)))
На одной воде неделю?
кожа да кости останутся же
На питье)) Не на одной воде, хотя некоторые сидят и на воде. Всё что пьется пить: кефир, чаи несладкие, молочные продукты, такие как йогурты, бульоны тоже можно)) куча всего, что пьется) некоторые супы пюре вводят, когда совсем тяжко… Но неделя — это не срок, неделя — очень мало. Неделю можно ваще по сути не жрать, но оно надо себе желудок сажать. Я всегда по самочувствию сужу, по хода дела корректирую.
лови капельку лени.
Месяц на курице и гречке. Иногда ем помидорки.
Ибо лень и нет времени что-то нормальное готовить. А тут раааз и закинул (мультиварка есть). ))
Это монодиета прям получается, не особо полезно, нужно разнообразить. Жаль, у меня нет мультиварки)
меня вот тоже ругают, но вот не хочу ничего другого, не готовится и как-то не естся. так что труба)
это не особо диета) так-то я на них специально не сижу, само получается)
неспециальная диета)) с другой стороны, пока организму комфортно, можно продолжать)
Не умею сидеть на диетах. И пока не горю желанием.
Это хорошо) значит ты себя устраиваешь) я то себе не нравлюсь, всю жизнь на пути к совершенству))
Я себя вообще в жизни никогда не устраивала. Я просто люблю вкусно покушать.
если бы ваще пипец неустраивала, тогда были бы действия)) а так ты себя неустраиваешь меньше, чем любишь покушать))) баланс)
а может я просто немного того, помешана на идеале недостижимом))
Для меня больше важно внутреннее содержание.
Возможно ты и права. Я просто никогда не считала себя красивой.
По поводу еды просто привыкла кушать вкусно но вмеру. А такие диеты это как насилие и долго не выдерживаю.
А для меня и внешнее и внутреннее))
Для меня не насилие, я обычно так и питаюсь, исключая питьевой)
Ты вообще уникум и умничка)
Диету нужно еще физическими нагрузками разбавлять. Сижу вот думаю, пока мой супруг крутит педали велика. То ли к 8 марту готовится, то ли к отпуску в апреле (летит то без меня).
Пора, пора. Скоро лето, поддерживаю и люблю супы-пюре из броколи.
Конечно, мне показалось это столь очевидным, что я не стала повторятся ибо говорила о нагрузках в посте, где рецепт супа))
Пока мои нагрузки ограничены зарядкой и прогулками. Скучаю по залу и его железу и бассейну. Ну думаю мы скоро воссоединимся)
Железо?
Ага) Я раньше на секцию бокса ходила, пока не закрыла и тренировалась в зале, на выносливость, с железками конечно)) Нравится мне это дело)
Если занимаешься железом, то лучше не бросать или найти противоядие в виде других физических нагрузок. Разносит как на опаре, если бросаешь. Я не понимаю такие виды увлечений. Видела примеры.
Всмысле разносит? Женщин не разносит ни разу, женщин сушит.
У меня всё норм)
Я пока видела обратное.
Рада, что у Вас всё в норме)
Невозможно… достаточно просто знать анатомию человеческого тела и немного про химические процессы. Мышцы вырастут, но только до пропорций вашего тела, никаких излишеств не будет, если не принимать гармоны и не сидеть на протеине. То что разносит — миф.
Про тестостерон слышали, не?
Если описываемые вами девы были мужеподобны, то только потому что у них изначально была нарушана выработка вышеназванного гармона, ну или они его принимали специально.
Меньше мышцы = меньше еды. Иначе всё превратится в жир
По просту нужно не жрать как привык… совсем не есть, сидеть на жесткой диете.
Если Вы понимате о чем я говорю.
Не жрать что попало, правильно питаться. Мышцы уменьшаются не из-за отсутствия еды, а из-за отсутствия активности, когда их не используют. Жир же — это склад организма, можно уменьшить количество жира правильно питаясь.
Правильно питаться — это прежде всего питаться настолько энергетически эффективно, насколько это требуется твоему организму, учитывая образ жизни.
Учите матчасть короче)
То то я вижу совсем на траву перешли. Я же говорила, что люблю супы-пюре из броколи без всяких диет. А кому-то она необходима и при чем как воздух.
Возможно Вы не понимаете, что значит заниматься железом. Сказали для словца
Предлагаю прекратить этот неконструктивный диалог) Каждый, кто прочитает эту ветку поймет что я имею ввиду.
ок)
Супчик этот люблю. Дюкана не люблю, считаю вредным для женщин ограничение и углеводов и жиров, приводит к нарушениям по женски. Но это если поворчать и если долго. Недельку наверное ничего страшного не случится.Сама сидела на низкоуглеводной диете или белковой, но в отличии от дюкановской, не надо было жир ограничивать. ( кремлевка) Тогда скинула 20 кг. А сейчас, все никак три сбросить не могу
) Надоело вечное ограничение. Я тоже как и ты, пожизненно слежу за тем что и когда ем. А иначе, очень быстро поправляюсь
((
Благо у меня любовь к полезной пище и простые отношения со сладким) Дюкан мне не пошел, но есть там дельные элементы. Я ваще из всех диет выдергиваю то, что мне подходит и получается индивидуальный микс. Миксую обычно по неделям, мне так удобно и подходит))
Не скажу, что прям себя ограничиваю, если я не на направленной диете (как щас), то до 12 часов любого дня могу себе позволить схомячить то, что хочется (умеренно конечно, я не говорю об обжорстве), чаще всего мне хочется сыра, его и позволяю, на остальное как-то пофиг)
А у тебя наверное ИМТ норма, вот и не скидывается.
Да, понимаю, что норма для моего организма если брать по весу, а вот то, что он распределен не так как мне хотелось бы… Ну и просто мало двигаюсь, работа прямо рядом с домом. Если любишь сыр, так вот тебе как раз и пошла бы кремлевка. Потому-что, при снижении углеводов до 40 грамм в день худеешь очень даже хорошо. И там не надо жир ограничивать. Я на кремлевке ела мяско. сыр, творог, яйца дополняла офощами. Уже наизусть знаю, какие сколько углеводов содержут. если правильно соблюдать, то за неделю уходит 2 кг-3кг ( зависит от веса, чем больше вес, тем больше уходит), а потом медленнее. Причем уходят обьемы, а не вода.
Я просто не ем хлеб. а я его оченьо люблю. Это мое главное мучение...
Тогда только нагрузками направленными убрать можно.
Ох, хлеб, для многих мучение. Благо у меня лишь сыр в списке, остальное все полезное)
Я по жизни смотрю на мир и думаю: что бы такое мне жрануть....
Такого чтоб не потолстеть?))) и вкусного)) бывает ваще так, а?
ОООО! если я буду хотябы два дня подряд есть только творог, то я… ммм… как это культурно-то выразиться… не прокакаюсь
вот на одном кефире — это пожалуйста!
я калории считаю скачала приложение Майфитнеспал, фотаю штрихкоды всего, что ем и оно мне считает калории. если што сама приготовила повесу забиваю и оно само ищет в инете скоко это в калориях. там еще можно и расход калориев. вот. пока держусь — есть результаты. но! я полгода держусь, а потом — раааз и за два-три месяца все обратно распущу. сила есть, воля есть, а силы воли нет!!! вот перед новым годом (с июня) сбросила десять кг, а теперь никак обратно войти в режим не могу и уже семь обратно наела
((((
Потому что каждому надо выбирать свой стиль диетического и правильного питания, в зависимости от особенностей организма. Я же пишу про себя и то что мне подходит)
Вес возвращается из-за отсутствия активности, определенно. Тут надо понимать, что худеть надо раз и навсегда. Что постоянная диета это не выход, диета — это лишь то, что позволяет разогнать обменку во время правильного питания. Ну и активность нужна))
Помогает расписать полностью питание и повесить план где-нибудь, визуализация)) А толстых, страшных теток на холодольник)))
ооо! активность — это конечно! я вообще пассивный человек… двигаться надо! НАДО СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ!
я вечно худею… но от алкоголя и сладкого не могу отказаться
Нынешнее поколение — все наркоманы)) сидим на глюкозе, на углеводах… что не есть гуд.
Скучно жить правильно )))))))