Рецепт диетического супа
Хочу поведать вам рецепт жиросжигающего супа. Он достаточно извесен на просторах интернета, называется чаще сельдереевым супом доктора Митчелла. Я как самый толстый из всех толстунишек стремлюсь к стройности лани, переодически балую себя этим супом. Сразу оговорюсь, подходит суп не всем, кушать его для некоторых адская мука, а я неприхотлива в еде и спокойно его употребляю. Даже могу сказать, что он мне нравится. Ну чтож, я не поленилась и даже пофоткала процесс.
Ингредиеты:
1. 5-6 средних луковиц (лука будет много, бедные глазки))
2. 2 помидора, кто-то кладет томатную пасту, я чаще всего кладу и то и то, пасты 1 столовую ложку в таком варианте
3. 2 зеленых перца (так гласит изначальный рецепт, в реале же оказалось что зеленый перец порой достать не так то просто и я делала и с красным и с желтым, принципиальной разницы не заметила)
4. небольшой кочан капусты
5. 1 пучок сельдерея (сельдерей – самое главное)
6. зелень
Кто-то еще кладет бульонный кубик, я не кладу. Из приправ только: кари, любые сухие травы по вашему вкусу, перец как сладкий так и горький, можно соль (но я ее не кладу).
Суть проста, порезать все ингридиеты в кастрюлю, залить все это дело холодной водой и поставить на медленный огонь.
Вот столько я беру лука
Моя кастрюлька, обычно я готовлю сразу две, ибо съедается суп очень быстро)
Я сначала режу лук (самое не любимое занятие)))
Потом идет сельдерей, блин, он такой зелененький и позитивный))
Покромсала перчик
Помидорочки
Капуста
Не бойтесь, что получилось «с горкой», при варке все это добро осядет, мой вариант супа больше похож на самом деле на солянку, но мне так нравится)) концетрат короче)
А готовый супчик выглядит вот так
Ну вот, волшебный суп для похудения готов. Курс расчитан на неделю, я перечислю рекомендации на каждый день. Их стоит строго придерживаться, отклонение может грозить проблемами с пищеварением, сельдерей он капризный. Строго нельзя употреблять алкашку. Лучше за день до начала и день после окончания диеты вообще не пить спиртного. Соблюдать питьевой режим, т.е. пить чистой воды, столько, сколько нужно вашему организму в зависимости от массы тела и режима.
Посмотреть норму можноТУТ
Теперь посмотрим режим питания по дням.
День первый.
Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай и кофе. Пейте много воды.
День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень.Ешьте все с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий.
Суп, овощи и фрукты. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Пейте воду.
День четвертый.
Суп, овощи и фрукты, включая бананы и обезжиренное молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько хочется, но бананов только 3.
День пятый.
Говядина/Куриная грудка и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть до 500 грамм говядины/куриной грудки или банку консервированных(имеются ввиду не соленые, а помидоры консервированные в собственном соку), или столько свежих помидор, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой.
Говядина/Куриная грудка и овощи (особенно листовые), плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2-3 бифштекса/куриной грудки и все зеленые листовые овощи. Обязательно раз в день поешьте супа.Пейте много воды.
День седьмой.
Коричневый необдирный рис, фруктовый сок без сахара, овощи и суп. Снова наешьтесь досыта. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготавливать овощи с карри. Пейте воду.
Про себя скажу, я не ем мясо во время этой диеты, оно мне не требуется, я не мясолюб, но другим можно))) Старайтесь есть все несоленое и масло можно только один раз с картошкой. Я ее правда без масла готовлю, зато с розмарином — няма))
Надеюсь мой рецепт кому-нибудь пригодится ну и результаты тоже будут!
PS: дорогие мои, помните, похудение не заканчивается диетой, похудение — это комплексное мероприятие, это активность прежде всего, спорт или хотя бы пешие прогулки (40 мин в день).
фу фу фу, гадский супчик! он мерзок на скус. но фото у тебя красивые))) я пробовала тоже сию гадость, но я не переношу сельдерей, корень еще могу с трудом употребить а зелень вообще нет
и капусту вареную я прям терпеть ненавижу, как и перец! прям вспомнила этот вкус и мне подурнело
Я знаю о таких людях, как ты)) Их больше тех, кому он нравится)) Но ведь реально работает!
Мне прям по кайфу, я извращенка
будет работать и просто капуста без всякого супчика и снижение калорийности и много чего еще))
я знавала тех кто может есть этот супец) к слову я вообще супы не люблю и ем их раз в полгода у кого нибудь в гостях, а то и реже, сама готовлю только осенью сырный суп, но он жирный и поэтому редко! вот он вкусный, да...
Сырный любит мой муж, тоже в холодное время года готовлю его. Мы к супам норм относимся. Но щас у нас чаще окрошка и холодный борщ.
окрошка тоже нормальная) но я не фанатею
А с чем делаешь? Мы вот таном ее заливаем и все.
я всегда его сторонй обходила ибо подозревала, что мне не понравится, я и кефир то не люблю, а тут решила попробовать, глотнула заначит а потом каааак выплюну! хорошо дело на улице было, не знала потом чем это зесть, запить… мороженое купила
я делала с квасом окрошку) с остальным не могу — кака
Да, мы пьем тан)) да ваще я всю молочку люблю) а тан вкусный, соленый еще))
С кефиром да, тоже иногда себе делаю окрошку. Квас если только самодельный, покупной кака и сладкий, даже специальный окрошечный фуфу. Я люблю квас-вырви глаз, сама на хлебных корках настаиваю, без всякого покупного сусла. Кислуха короче выходит, мне кайф, а кому не нравится могут себе сахарку подкинуть.
кефир кака, я иногда могу его пить, но это по необходимости, вкус мне не нравится, как есть кефир с окрошечным салатом я не представляю в принципе...
ничего хуже газированной сыворотки соленой представить себе не могу)))
квас покупной я в окрошку кладу, мне некогда еще заморачиваться с изготовлением кваса))
Я вот заморочная, но только иногда, в охотку)) Я многие салаты ем с кефиром, майонез то нельзя ваще… Или делаю кефирный соус-заправку. Мы, сидящие вечно на диетах, те еще извращенцы, не привыкать)
я на диетах периодически) постоянно жрать не вкусную гадость я не могу
в режиме я заменяю всякие заправки низкокалорийным творогом «Вкусный день» по сути он как густая густая сметана, я в него и зелень и чеснок добавляю и ем по всякому — это нравится
Творог тоже тема — я обезжиренный вместо сыра юзаю)
Я постоянно на диете… уже даже не знаю сколько лет… около 5 наверное...
Еще не достигла того размера, который хочу. Но мне бы надо опять пойти на спорт)) Жду пока карты в клуб мой подешевеют)
постоянно это уныло, хотя я знаю людей которые так живут, вот начальник мой) но я сама так не хочу, хотя вес мой далек от идеала
ну и ладно, периодически я в режиме, когда ем мало, только диетическое и усиленно занимаюсь, а периодами я ем все что хочу
конечно я вечно обещаю себе питаться только правильно без устали заниматься и все такое прочее) но это невыполнимо, я слишком ленивая и потом нет сильной мотивации что бы так уж усиленно стройнеть
Такой полезный ненавистный сельдерей...
Я его ну вообще никак не ем… он у меня на втором месте по неупотреблению после печенки.
А вот сестра как и ты, всеядная) Я вам даже чуть-чуть завидую
Я так-то, как выяснилось ваще могу не жрать. Ну когда месяц легко на питьевой диете протусила. Надо бы повторит, пока жара стоит.
Организмы то у всех разные, кому-то вообще вредно такое питание.
Если вспомнить меня несколько лет назад, то мне не повредит немного поголодать. Я никак собраться не могу, сижу, жалею себя… лапки сложила и лентяйничаю
Надо просто начать, а результат вдохновит и будешь дальше держаться. По мне проще всего не с диеты начинать, а со спорта.
Начинала, вдохновлялась, а потом снова забивала. У меня так постоянно. Эта непостоянность больше всего и бесит.
И да, как раз со спорта старалась начинать. А диеты… никогда на них не сидела, просто придерживалась более-менее правильного питания. Даже килокалории считала. А потом забила. Вот, щас пойду тортик печь
Какие тут диеты))
на самом деле, все что ты щас говоришь, мне говорит о том, что тебе комфортно, было бы совсем прям некомфортно, ты бы что-то меняла))
ничего, всему свое время и тортики поесть и поголодать)
Соглашусь)) Становится не комфортно, начинаю что-то делать, а потом забиваю и принимаю всё так, как есть.
Как-нибудь встану рано утром и начну) Но, уже не сегодня))
я бы такой суп съел и не для похудения. да я что-то подобное часто летом себе делаю, ибо это как раз по моему вкусу.
Он считается похудительным) Я тоже его ем просто так, ибо нравится)
и сельдерей очень люблю. и в супе, и в салате. вкусно мне.
Стопудова мы родственники
да я уже почти уверен. тан тоже люблю, кстати)
и тан любишь)) ну ты ваще меня удивляешь)
у нас похожий в столовой, только в пюре сбитый — вкусно))
Пюре я кстате не очень, хотя на питьевой можно только такой вариант. Я люблю овощи чувствовать на зубок так сказать))
я тоже люблю, но пюре не плох))
О, это я готов хавать и хавать. Делаю такой. Только что-то он у меня жир не сжигает.
Жир сжигают тренировки)) А диета — это так, режим питания настроить))
Да ты знаешь)
Я знаю. Только что умял баранку и розетку протертной с сахаром малины. А еще холодец и помидор.
А как же правильное питание и идеальное тело?)))
С сентября снова в бой. Пока у моего организма передышка.
Я в деревне шашлыка объелась, теперь перехожу на травку)))
А там может и на питьевую в погоне за худыми ножками))))
Рада, что мои диеты позади и теперь я набираю вес))Вечная борьба!))
Главное меру знать, я оринтируюсь на ИМТ. Не перехожу грань.
Я по самочувствию… есть понятие комфортного веса.
И по этому тоже конечно, у меня оно соответствует индексу))
У меня тоже, в принципе… сейчас 44 вешу, а надо бы 47
Ну тут небольшой разброс с нормой, можно добрать. Но лучше не жиром конечно, а мышцой, я вообще за здоровое тело))
В моей жизни есть спорт… ленюсь, но заставляю себя два раза в неделю посещать фитнесс центр)
Тогда просто следует режим питания пересмотреть)) Белков побольше. Вот некоторым трудно пополнеть, а кто-то блин всю жизнь худеет...
Борьба)
мой любимый супчик и сельдерей
Диету, правда, давно не пользовала. Но сами супы подобного плана довольно часто готовлю. А сельдерей завсегда в салатах в сыром виде, и корневой, и стеблями. А когда лень салат резать, я его так грызу. 
Вот и у меня такое же отношение к сельдерею)) Да вообще люблю всю зелень)
ага. Мне вот только кинза почему-то по вкусу клопами отдаёт.
а я люблю кинзу)) мы ее везде пихаем) правда ее свежую у нас особо не найти нигде...
Спасибо, пригодится, обожаю сельдерей… очень нравится...)) спасибо, сейчас в избранное закину...
Будет интересно услышать отзыв от тебя об этом супе))
Хорошо, только уж завтра, надо запчасти про него купить)))
Нет уж, употреблять такой супчик не буду, бррр)) Кстати, когда я худела ела обыкновенные супы, не очень наваристые борщи и худела. Главное, мучное вообще бросить и будет тогда счастье. Не надо будет давиться этим супчиком))
Знаю, не всем по духу такой суп. Я же ем его в удовольствие. В этот раз он у меня как заход на питьевую диету))
Да я ко многому привыкла, что раньше никогда не ела… это дело времени и желания...
Нужно просто для себя выработать, что можно и когда, а что нет… и всё будет решено...
Это идеальный подход
Так он и не сложный...